ما هي أفضل المكملات الرياضية لاستخدامها؟

هل تعتبر نفسك رياضي حقيقي؟ هل تستمتع بالرياضة وترغب في الحصول على أقصى استفادة من وقتك وطاقتك؟ إذا أجبت بنعم على هذه الأسئلة ، فيجب أن تعلم أنه يمكنك الاستفادة بشكل كبير من استخدام المكملات. هناك الكثير من المكملات الغذائية ، ولكن ليست جميعها مناسبة للرياضيين. إذن ، ما هي المكملات الغذائية التي يجب أن تتناولها بشكل منتظم؟ أي منها ستكون أكثر فائدة للرياضيين؟ ستجد إجابات لهذه الأسئلة في الدليل الشامل أدناه.

الكرياتين

أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن تفهم أنك سترغب بالتأكيد في زيادة كتلة عضلاتك. القيام بذلك سيجعلك رياضيًا أفضل. ستكون أكثر قوة وستكون أسهل بكثير في حرق الدهون. مع هذا يقال ، يجب عليك بالتأكيد استخدام الكرياتين. هذا أحد أفضل المكملات الغذائية للرياضيين الذين يحتاجون لبناء العضلات بسرعة. فقط تذكر أنه ليست كل مساحيق الكرياتين متساوية. خذ الوقت الكافي للتحقق ResearchedSupplements.com لمعرفة مكملات الكرياتين التي ستعمل بشكل أفضل لهذا الغرض.

قبل تجريب

هناك فرصة جيدة أنك بحاجة إلى المزيد الدافع في صالة الألعاب الرياضية. أنت بحاجة إلى المزيد من الطاقة أيضًا. إذا كان هذا هو الحال ، فيجب عليك بالتأكيد استخدام مكملات ما قبل التمرين لصالحك. ستمنحك المزيد من الطاقة وستجعلك تؤدي أداءً أفضل. هناك الكثير من المكملات الغذائية قبل التمرين. حتى أن هناك خيارات طبيعية تمت مراجعته على Torokhtiy. تأكد من العثور على أفضل ما يناسب احتياجاتك. تذكر أن بعضها يحتوي على مجموعة كاملة من الكافيين. كن حذرا من هذا ، لأن الكافيين يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة.

بديل لوجبة

ليس هناك شك في أن فقدان الوزن يمكن أن يكون صعبًا للغاية. ومع ذلك ، هذا شيء تريد القيام به إذا كنت تريد إظهار عضلاتك. مع وضع هذا في الاعتبار ، يجب عليك بالتأكيد الاستفادة الكاملة من مكملات استبدال الوجبات. غالبًا ما تكون هذه المكملات متوفرة في شكل قضبان بروتينية. سوف يعملون بشكل جيد للغاية. سيسمحون لك بتخطي وجبة دون خسارة البروتين والعناصر الغذائية الحيوية الأخرى. سيساعدك مكمل بديل للوجبات الجيدة على إنقاص الوزن والبقاء بصحة جيدة.

الفيتامينات المتعددة

يمكن أن يؤدي التمرين والتمارين الرياضية إلى استنفاد الكثير منك. هذا شيء يجب أن تكون حذرا بشأنه. إذا كنت تريد الشفاء بسرعة و حافظ على جسمك في شكل قمة، يجب عليك بالتأكيد محاولة تناول الفيتامينات. إنها رائعة للرياضيين. سيساعدون في تصحيح النقص الغذائي وسيضمنون بقاء عظامك قوية. ينصح بشدة بتناول الفيتامينات.

BCAAs

أخيرًا ، يجب أن تحاول بالتأكيد الاستفادة من BCAAs. يمكن أن تكون الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة مفيدة للغاية للرياضيين. سوف يقللون من إجهادك العقلي والجسدي. سيمكنك ذلك من ممارسة التمارين دون أي مشاكل على الإطلاق. إذا كنت تشعر بالفزع وترغب في أداء رائع في صالة الألعاب الرياضية ، فعليك بالتأكيد استخدام BCAAs. لن يخيب ظنهم على الأقل. تأكد من التحقق منها بنفسك!