يعد علاج إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها (EMDR) أحد أشكال العلاج النفسي. أنها تنطوي على تحريك عينيك لمعالجة الذكريات المؤلمة. البحث محدود ولكنه حديث دراسات تشير إلى أنه قد يحسن الأعراض المرتبطة بالصدمة. وقد يكون مفيدًا أيضًا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية مصاحبة.
ومع ذلك، يعتقد بعض الخبراء أن علاج الـEMDR قد يساعد أيضًا الرياضيين، وخاصة أولئك الذين يعانون من أدائهم أو الإصابة. يمكنك معرفة المزيد عن علاج EMDR وفائدته المحتملة للرياضيين أدناه.
ما الذي يتضمنه علاج الـEMDR؟
أخصائيو الصحة العقلية الذين يخضعون تدريب الـEMDR تقديم علاج EMDR لمرضاهم الذين عانوا من الصدمات. وهو ينطوي على التركيز على الذاكرة المؤلمة مع القيام أيضًا بحركات العين في وقت واحد. يُطلب من المرضى التركيز على ذاكرة معينة حتى يتمكن علاج EMDR من تغيير كيفية تخزينها في الدماغ. الهدف هو تقليل أو حتى القضاء على الأعراض الإشكالية.
لماذا يفكر الرياضيون في علاج EMDR؟
غالبًا ما يتم توفير علاج EMDR للأشخاص الذين يعانون من الصدمات، لكن بعض مقدمي خدمات الصحة العقلية ينصحون به للرياضيين. هذا بسبب مدى الضغط العالي الذي يمكن أن تكون عليه حياتهم. يتم تشجيع العديد من الرياضيين على تقديم أفضل ما لديهم في الألعاب الرياضية، وغالبًا ما يجدون أنفسهم في مواقف شديدة التوتر. يمكن أن تتأثر صحتهم العقلية والجسدية بشكل كبير. في بعض الأحيان، يعني هذا أنهم قد يعانون من أجل تقديم أفضل ما لديهم وتحقيق أهدافهم. الجميع الرياضيون يتعاملون مع التوتر بطرق مختلفة، لكن البعض قد يستكشف الـEMDR.
كيف يمكن أن يعمل علاج EMDR على الرياضي؟
قد يتخذ المعالجون نفس النهج أو نهجًا مشابهًا مع الرياضيين كما يفعلون مع الأشخاص العاديين الذين يعانون من الصدمات. لقد وضعوا الأداء كهدف لعلاج الـEMDR قبل التركيز على الأحداث أو المشاعر التي تؤثر على الأداء.
يمكن للرياضيين التحدث عن توقعاتهم السلبية والقلق والهزيمة الذاتية واضطراب ما بعد الصدمة. بمجرد بدء العلاج، يمكنهم البدء في إعادة توصيل المشاعر السلبية إلى مشاعر إيجابية. ونأمل أن يؤدي هذا إلى زيادة الأداء. يُعرف هذا باسم بروتوكول علم النفس لتحسين الأداء EMDR (EMDR-PEP)
هذا الموضوع ذو علاقة بـ: نقدم لكم البرنامج الكامل للتمرين الرياضي للمشاهير 2.0: انضم إلينا لقضاء يوم من اللياقة والمرح!
ما الذي يتضمنه علاج EMDR-PEP؟
يشبه علاج EMDR-PEP علاج EMDR التقليدي، ولكن هناك بعض الاختلافات. فهو يجمع بين EMDR والتأمل الذهني في الخطوات التالية:
الخطوة الثانية: العلاج
يبدأ برنامج EMDR-PEP بالتعرف على تاريخ الرياضي. يحدث هذا عادة على مدى جلستين مع بدء العلاج. سيقوم المعالج بعد ذلك بوضع خطة علاجية ليتبعها الرياضي.
الخطوة 2: التأمل الذهني
بعد جلستين تغطيان التاريخ والعلاج، سيخضع الرياضيون للإرشاد تنبيه الذهن التأمل. يمكن للرياضيين أيضًا استخدام هذه الجلسات لمناقشة مشكلات الأداء والصدمات التي يتعرضون لها.
الخطوة 3: تجربة تقنيات العلاج
بعد جلسات التأمل الذهني، يمكن للعملاء تحديد الأفكار والنتائج الإيجابية. الهدف هو تقليل التفاعل الاندفاعي. يمكن للرياضيين بعد ذلك ممارسة التأمل الذهني في المنزل. وبمرور الوقت، قد يتعلمون استبدال المشاعر السلبية والمفيدة بمشاعر إيجابية عند تذكر الصدمة.
الخطوة 4: جلسات المتابعة
يجتمع المعالجون مع عملائهم لمعرفة كيفية تعاملهم مع علاجهم. سيقوم كل من الرياضي والعميل بتقييم النتائج ومناقشة المشاكل التي لم يتم حلها.
يعاني العديد من الرياضيين من صعوبة الأداء في حياتهم المهنية شديدة الضغط. ومع ذلك، قد يكون من المفيد مناقشة الـEMDR مع المعالج الخاص بك. من خلال بناء مشاعر إيجابية مرتبطة بالأحداث المؤلمة، قد يكون الأمر مجرد مسألة وقت قبل أن يلاحظ الرياضيون تحسن الأداء.
1 كيف
هذا جيد. لم أكن أعلم أبدًا أنه يمكن استخدام EMDR في علم النفس الرياضي.