نظرًا لوجودها لفترة طويلة ، تعد كرة القدم واحدة من أكثر الرياضات المسلية اليوم. كتب العديد من لاعبي كرة القدم أسمائهم في التاريخ سواء بطريقة سيئة أو جيدة. لم يصل العديد من لاعبي كرة القدم إلى أعلى إمكاناتهم خلال مسيرتهم المهنية لأن البقاء في القمة يتطلب مستوى عالٍ من الانضباط والعادات الصحية.
لاعبو كرة القدم المشهورون مثل كريستيانو رونالدو وليونيل ميسي ومحمد صلاح وروبرت ليفاندوفسكي وما إلى ذلك ، هم في الوقت الحاضر في القمة بسبب أسلوبهم المنضبط و نمط حياة صحي. البقاء في القمة يعني أن اللاعب يجب أن يظل قويًا ومستعدًا لأي شيء قد يتحدى حياته المهنية.
هذا الموضوع ذو علاقة بـ: رونالدو: أفضل مشاهدة الملاكمة على التلفزيون بدلاً من مشاهدة كرة القدم
ست عادات صحية طبقها لاعبو كرة القدم المشهورون في أسلوب حياتهم
إصرار
المثابرة هي الطريقة الأكثر فعالية للاعبي كرة القدم للحفاظ على لياقتهم في المباريات. من خلال التدريب المتكرر والاستمرار في التركيز على تحسين نقاط القوة والضعف لديهم ، يتخذ لاعبو كرة القدم خطوتهم الأولى نحو القمة. يتدرب كل لاعب كرة قدم محترف كل يوم ولكن ليس الجميع في القمة. هذا يعني أن الوصول إلى القمة والبقاء هناك يتطلب أكثر بكثير من الممارسة المستمرة.
الاحقية
لاعبو كرة القدم المشهورون متسقون للغاية لأنهم يتقاضون رواتبهم بشكل جيد. لا يمكنك أن تكون عجائب موسم واحد وتحصل على تلك الأجور المرتفعة طوال حياتك المهنية. قد يؤدي الشكل السيئ إلى إنهاء العقد. هذا هو السبب في أن أفضل لاعبي كرة القدم يظلون دائمًا متسقين.
يتم دائمًا مراقبة تناسق اللاعبين. على سبيل المثال ، كل شيء نصائح الرهان لهذا اليوم تستند إلى تحليل تناسق اللاعبين.
عادات النوم الجيدة
سيساعد النوم الجيد تمامًا الرياضيين على الأداء بشكل أفضل وسيقلل أيضًا من خطر الإصابة. ينام لاعبو كرة القدم مثل رونالدو مبكرًا بهدف الحصول على 8 ساعات على الأقل من النوم.
الحفاظ على العقلية الصحيحة
إن اختيار مسار لاعب كرة القدم ليس بالأمر السهل. إن ظهورك على التلفزيون سيجعلك مشهورًا لدى مشجعي كرة القدم في جميع أنحاء العالم. كثير من الناس شغوفون بكرة القدم وأحيانًا يمكن أن يكونوا قاسيين للغاية ويصدرون الأحكام في حالة فشل لاعبهم المفضل في توقعاتهم.
يمكن أن يكون الأداء السيئ محبطًا بدرجة كافية ، ناهيك عن تعليقات وسائل التواصل الاجتماعي بعد ذلك. يتأمل العديد من لاعبي كرة القدم المشهورين ، ولديهم روتينهم الخاص قبل المباراة ، ويتحدثون إلى طبيب نفساني. يعد الحفاظ على العقلية الصحيحة خاصة خلال الأوقات الصعبة أمرًا حيويًا للاعبي كرة القدم المشهورين.
اختبار متكرر
يسمح تتبع شكل وصحة لاعبي كرة القدم بالتغيير إذا كان هناك شيء لا يعمل. سيسهل الاختبار المستمر (اللياقة البدنية ، واختبارات الدم ، وما إلى ذلك) تتبع ما إذا كان اللاعب يعاني ، على سبيل المثال ، من عدم توازن الفيتامينات في جسمه. إذا كان هناك نقص في الفيتامينات يمكن أن يؤثر على أداء اللاعب. ومع ذلك ، يوجد لدى لاعبي كرة القدم اليوم فريق كامل من المعالجين الفيزيائيين والأطباء الذين يراقبون باستمرار شكلهم وصحتهم ومقدار تناولهم من المكملات الغذائية.
التغذية الصحيحة
تعتبر المكملات الغذائية السيئة ضارة بشكل خاص بصحة الرياضي وشكله. يحتفظ لاعبو كرة القدم المشهورون بمكانهم في القمة من خلال الحصول على كمية كافية من الفيتامينات والبروتينات والمعادن لتعويض الطاقة المفقودة من التدريبات عالية الكثافة أو المباراة.
سيؤثر عدم كفاية تناول فيتامين (د) والبروتينات وأيًا كان ما يحتاجه جسم الرياضي بالتأكيد على أدائه وبالتالي على حياته المهنية بأكملها إذا لم يغيروا عاداتهم. فيتامين د جيد جدًا لقوة الرياضي وأداء المباراة. من ناحية أخرى ، تعد البروتينات جيدة لإصلاح أنسجة العضلات والاستخدام الأفضل للكربوهيدرات أثناء المباراة. البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك وما إلى ذلك ، هي مجرد عدد قليل من الفيتامينات العديدة التي يستخدمها لاعبو كرة القدم المشهورون التغذية السليمة للجسم.
لا يتبع كل لاعب كرة قدم هذه العادات. هذا هو سبب وجود التسلسل الهرمي لكرة القدم في المقام الأول. أمثال ميسي ورونالدو ، الذين هم الآن في الثلاثينيات من العمر ، ما زالوا الأفضل أداءً بسبب عاداتهم الصحية.