ما يميز رياضي كبير عن العادي هو ، من بين أمور أخرى ، مهارة التغلب على خطأ بسرعة والعودة بسرعة إلى اللحظة الآن وهنا.
عادة ما يكون الخطأ مشكلة أثناء المباراة وكلما طالت مدة بقائه في الوعي ، كلما طالت مدة تداخله مع السلوك العفوي والتركيز على الأحداث والمطالب الجارية في الملعب.
إدانة الذات
كل شيء سار وفقًا للخطة ، كان لديك شعور بأنه يومك ، لقد استعدت ودخلت اللعبة وها هو - خطأك الأول. لم تكن تريد أن يحدث ذلك ، ثم يخبرك صوت في رأسك: "أنت كارثة ، اذهب إلى المنزل ، أنت لست على مستوى هذا ، وما إلى ذلك."
إذا استمرت هذه اللغة البذيئة التي يقولها الرياضيون لأنفسهم لفترة طويلة ، أي إذا لم يتم نسيانها في الخطوة التالية ، فإنها تؤدي إلى حصار واستحالة عودة الرياضي إلى اللعبة. كل خطأ تالٍ يؤكد فقط ما يقوله الرياضيون لأنفسهم ، ويتم إعادة توجيه الانتباه إلى التفاصيل الصغيرة التي ليست حتى حاسمة.
"نحن كطاقم طبي وجهاز تدريب نريد أن يكون اللاعب واثقًا في النهاية. نريد أن نتأكد من أن علم النفس وردود الفعل من اللاعب إيجابية حتى يشعروا بأنهم مستعدون للعمل التنافسي ، " يقول ريتشارد كولينج ، الذي كان رئيس الخدمات الطبية في نادي كرة القدم الإنجليزي وست هام يونايتد منذ عام 2018.
يمكن أن يكون هذا الموقف انعكاسًا لتدني احترام الذات. إنه يمثل ميل الشخص لتقييم نفسه بشكل إيجابي والإيمان بكفاءته. عندما يرى الرياضيون أنفسهم على أنهم ماهرون وقادرون وذكيون ، فإن ذلك يزيد من فرصهم في أن يكونوا أكثر نشاطًا والتكيف مع البيئة ، وبالتالي العودة إلى اللعبة والتكيف مع الموقف من أجل ممارسة تأثيرهم عليها وعلى النتيجة النهائية.
إن نقيض إدانة الذات هو ممارسة ما يسمى بالحديث الذاتي الإيجابي الداخلي. الرياضيون هم أهم المدربين لأنفسهم. إذا لم يطوروا المهارة لتشجيع أنفسهم ، فإن الحالة المزاجية للرياضي والأداء سيعتمدان دائمًا على عامل خارجي - المدرب أو الزملاء أو الجمهور.
"لديك بعض الرجال المتحمسين للغاية. إنهم يشعرون أنهم إذا لم يلعبوا ، فإنهم سيخذلون الفريق ، " يشرح دان غارنر ، المدرب السابق لأبطال UFC روندا روسي ومايكل بيسبنغ ،
"لا تريد أن تكون مثارًا عاطفيًا جدًا ، أو ستبدأ في اتخاذ قرارات سيئة. أنت منزعج جدا. لكنك أيضًا لا تريد ألا تثير غضبك على الإطلاق ، لأن الهدوء الشديد والاسترخاء الشديد لا يجعلك تبالغ بما فيه الكفاية ".
توقع الإثم
يفسر العديد من الرياضيين الخطأ على أنه الهزيمة النهائية لقدراتهم ومواهبهم. توقع عدم السماح لك بإجراء أي حركات خاطئة في المباراة أو المنافسة القادمة ليس منطقيًا لأنه من المحتمل جدًا أن هذا هو بالضبط ما سيحدث ، تمامًا كما يرتكب أفضل الرياضيين في العالم أخطاء.
نهج "الكل أو لا شيء" يمكن أن يخدع بسهولة ، خاصة أثناء استمرار اللعبة. النتيجة النهائية لمباراة واحدة هي إما النصر أو الهزيمة ، لكن تلك النتيجة هي نتيجة لسلسلة من الانتصارات والهزائم الصغيرة.
عدم القدرة على تحمل المجهود
"لا يمكنني فعل ذلك" ، "هذا صعب" ، "الجو بارد في القاعة" ، "من الذي يحدد موعد مباراة في وقت مبكر جدًا" ، ليست سوى بعض الشكاوى والمضايقات التي يمكن أن يستخدمها الرياضيون لتبرير حالتهم الحالية فشل. من أجل أن يكونوا ناجحين وأن يكونوا على مستوى الأفضل فيما يفعلونه ، يجب على الرياضيين بناء القدرة على تحمل الإحباط ، أي المناعة النفسية.
الإحباط هو عقبة تحدث في تحقيق ما يريدون (الترقية إلى رتبة أعلى ، والتأهل لبطولة ، والفوز على الخصم ، وتسجيل الهدف ، والسلة ، وما إلى ذلك).
مثل المناعة الجسدية ، يتم تطوير القدرة على تحمل الإحباط أيضًا من خلال التغلب على المشكلات اليومية التي تمنع الرياضيين من الوصول إلى الهدف. أي استسلام في مواجهة الانزعاج وعدم اليقين يقود الرياضيين بعيدًا عن النجاح ، في حين أن أي قرار للتغلب على الانزعاج يقوي بنيتهم النفسية تمامًا كما يقوي المجهود البدني عضلات الهيكل العظمي.
إذا كانوا يريدون الاستسلام ويفضلون التواجد في مكان آخر ، في حالة تعرضهم للفشل ، فمن المرجح ألا يكون لدى الرياضيين مناعة نفسية متطورة.
يجد بعض الرياضيين أسباب أخطائهم وهزائمهم في عوامل خارجية لا يستطيعون السيطرة عليها. من خلال المبالغة في التأكيد على هذه العوامل ، يتم إهمال العوامل الداخلية والمساهمة الشخصية في النتيجة.
وبهذه الطريقة يحرم الرياضيون أنفسهم من مسؤوليتهم عن الأخطاء ولا توجد طلبات أخرى لاستثمار جهد إضافي وتدريب وتمارين لتصحيح الأخطاء وتجاوز العقبات وتحقيق خطوة أخرى في التقدم. في المقابل ، يركز الرياضيون الذين طوروا القدرة على تحمل الإحباط ، في المواقف التي يفشلون فيها ، على إيجاد طرق للتغلب على الصعوبات وتقليل الأخطاء المستقبلية بجهود كافية.
